Günlük adım sayısı, ne kadar hareket ettiğinizi takip etmenin kolay bir yoludur.
Hedefinizi bulunduğunuz seviyeden başlayarak her hafta biraz artırmak, kısa yürüyüşleri gün içine yaymak ve telefon veya saat ile takip etmek motivasyonu artırır.
Günlük adım sayısı, ne kadar hareket ettiğinizi takip etmenin kolay bir yoludur.
Hedefinizi bulunduğunuz seviyeden başlayarak her hafta biraz artırmak, kısa yürüyüşleri gün içine yaymak ve telefon veya saat ile takip etmek motivasyonu artırır.